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1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

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1.舌頭
2.小狗們
3.狗狗
4.人類
5.小狗

要問你世界上最偉大的愛是什麼，那莫過於是母愛了吧！母親可以為了孩子付出一切，甚至是自己的生命。而對於孩子們來說，母親更是它們的依靠，沒有了媽媽就意味著沒有了家的港灣。其實不僅僅是

人類

，在動物界的母愛也同樣是偉大的，今天要說的就是一隻狗媽媽和她孩子的故事。在陝西的一位網友，也是熱衷於救助流浪動物的誌願者。那一天他聽到消息，有一隻

狗狗

在馬路上出了車禍危在旦夕，亟需要被救助！

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於是網友立馬就騎車趕往了目的地，到了地方才發現，原來是一隻狗媽媽出了車禍，而它還有兩個孩子，一直在狗媽媽的身邊轉悠。當時狗媽媽已經是躺在地上不能動彈了，在狗媽媽的身下有著大片的血跡，它的

舌頭

一直是伸出來的，網友不確定它是否還能救活。擔心狗狗一家受到二次傷害，網友馬上將狗媽媽先給轉移到路邊來。沒想到此時狗媽媽似乎感知到網友是在救它和孩子，竟然拚勁全力抬起頭來！

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舌頭大概是狗媽媽現在唯一能動的地方了，它就用舌頭舔了舔向網友示好！隨後又倒在了地上動彈不得了！最可憐的莫過於是兩隻

小狗

了，它們還不知道發生了什麼事情，媽媽為什麼就不能動彈了，隻能是依偎在媽媽的身上什麼也不能做！此時周邊圍了幾名當地的村民，網友就問了問，狗狗是不是這個村裏人養的？但是他們卻說從來沒見過這隻狗狗，不知道是從哪裏流浪過來的。

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事不宜遲，為了不耽誤狗媽媽的病情，還是要抓緊將它送去醫院裏檢查一下。雖然救活的機會很渺茫，但還是要爭取一下！就這樣網友將狗媽媽給拎起來，放在了電動車的前麵，然後送到最近的寵物醫院裏。經過拍片檢查後，醫生判斷它被撞得太嚴重了，內髒都已經破裂了，沒有再救活的可能了，死去也隻是時間的問題了。雖然大家都有預料到是這種結果，但是當醫生真的說出來時，還是非常的傷心！

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網友也明白，是時候讓

小狗們

和媽媽做最後的告別了。雖然它們還很小不能理解，但是母親的愛，它們是會能感受得到吧！當再次把小狗放在狗媽媽的身邊時，小狗們似乎是真的意識到媽媽快要離去了，把頭都依偎在了媽媽的懷抱裏，在最後一刻也要感知母親的溫度！看到它們縮成一團的樣子，網友也忍不住流下眼淚！

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後來狗媽媽去世就找了個地方埋了起來，希望在天堂裏沒有疼痛！而網友將兩隻小狗給帶回了基地，你們沒有了媽媽也就沒了依靠，從此這裏便是你們永遠的家了！我們不會辜負狗媽媽最後的遺願，會將你們悉心照顧養大，未來小狗們也都會找到領養人，開啟新的狗生。對於小狗們來說，好好的活下去幸福的長大，就是天上的狗媽媽最大的希望！

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發布於：廣東